Wat is Meditatie

Er wordt zo vaak gezegd: je moet in het NU leven. Dat klinkt simpel, maar hoe doe je dat? Het vergt bewustzijn en hét gereedschap wat je helpt om jezelf steeds meer bewust te zijn van het NU is aandacht (sati). Als ingang van de meditatie training wordt uitgegaan van de Dhamma leer van Boeddha. Dhamma is de zuivere leer van Boeddha die hij ruim 2.500 jaar geleden vanuit eigen ervaringen en wijsheid heeft onderwezen nadat hij de verlichting (volledig bewustzijn) bereikt had. De overdracht van deze Dhammaleer gaat van mens naar mens. De meditatie training die in de Zonnewijzer wordt aangereikt heeft als basis deze zuivere leer.

We leren als mensen wel hoe we ons lichaam moeten reinigen (douchen, schone kleding) en voeden, echter we leren in onze maatschappij niet hoe we onze geest moeten reinigen en voeden. Hoe kun je jezelf leren kennen wanneer je jouw aandacht niet of nauwelijks richt op je geest? Spirituele leraren zoals Boeddha, Eckhart Tolle, Dalai Lama wijzen je de weg hoe je jezelf leert kennen. Velen zoeken dit buiten zichzelf terwijl je het allemaal gewoon in je hebt! Maar hoe doe je dat?

In de meditatietrainingen die hier gegeven worden ligt de nadruk op het praktisch ervaren van de meditatie oefeningen. Daarnaast wordt de leer van de Boeddha in delen aangereikt om je denkbox te verruimen. Hierdoor kun je steeds meer inzicht krijgen in hoe jouw geest, jouw denker werkt.

Een overweging: wie is het in jou die naar je gedachten, naar je adem kijkt?

Wat zijn de mogelijkheden?

In de Zonnewijzer zijn diverse mogelijkheden op het gebied van meditatie training.

Afhankelijk van je ervaringen op meditatie gebied kun je kiezen uit een basistraining meditatie, een verdiepingstraining meditatie en open meditatie momenten. Voor meer informatie zie knop meditatietraining in het meditatiemenu van deze site.