Voor wie is Yoga

De taboe gedachten dat yoga alleen voor oudere vrouwen is of dat je alleen maar op je hoofd moet staan is inmiddels naar de achtergrond verschoven. Yoga is zowel voor mannen als vrouwen die het pad van de bewustwording op willen.

Het mooie van yoga is dat zowel beginners als gevorderden zich binnen één groep met yoga kunnen verbinden.

Voor de volgende klachten is yoga een goede weg om te bewandelen:

• Ademproblemen (hyperventilatie, te hoge adem e.d.)
• Spanningsklachten (stress), depressie, slapeloosheid
• Lichaamshouding (schouders, rug, nek)
• Gewrichtsproblemen (artrose, fibromyalgie, rheumatische klachten e.d.)

Forceer niet en laat het presteren thuis. Je lichaam geeft goed aan wat het wel en niet kan. Vind je weg om hier naar te luisteren.

Wat neem je mee

Draag tijdens de les prettige, loszittende kleding. Daarnaast neem je een grote handdoek of deken mee. In de yogaruimte zijn matjes aanwezig waarop jij je doek of deken kunt plaatsen. Neem bovendien nog een trui en een paar sokken mee om tijdens de ontspanning niet af te koelen.

Het allerbelangrijkste wat je meeneemt is aandacht voor jezelf. Hoe vaak ben je niet met iedereen en alles bezig behalve met jezelf? Realiseer dit….de yoga–les is puur en alleen voor jezelf.

Wat zijn de effecten

Uit de praktijk blijkt dat yoga veel positieve effecten brengt. Te denken valt aan minder slaapproblemen, meer kracht in het lichaam, verbetering van het immuunsysteem, meer souplesse, betere balans, vermindering van ademklachten. Kortom mensen voelen zich mentaal, emotioneel en fysiek veel fitter en minder vaak ziek.